HIILIHYDRAATIT JA PAINO: KAIKKI MITÄ SINUN PITÄÄ TIETÄÄ
Hiilihydraatit ovat sokeria, tärkkelystä ja kuitua, joita on hedelmissä, viljassa, vihanneksissa ja maitotuotteissa. Ne muodostavat kehon tärkeimmän energianlähteen, joskin suurina … Les mer
VOIKO AJATTELUN AVULLA laihtua?
Ajatteluvoimamme on nerokas ilmiö. Harvardin yliopiston psykologinen kokeilu osoittaa, että voimme huijata aivot ajattelemaan, että saamme sokeria, ilman että näin … Les mer
5 «terveellistä» RUOKA-AINETTA, JOTKA EIVÄT EDISTÄ AINEENVAIHDUNTAA
Monissa tapauksissa syy siihen, miksi et voi päästä eroon muutamasta viimeisestä kilosta, on se, että terveellisenä pitämäsi ruokavalio sisältää ruokia, … Les mer
6 helppoa vinkkiä, kuinka pääset bikinikuntoon kesäksi
Seuraavat kuukaudet saavat meidät katsomaan itseämme useammin peilistä. Ranta- ja uimakausi odottaa aivan nurkan takana, ja monille meistä ”kesäkuntoon 2022” … Les mer
7 vinkkiä kevyempään vartaloon, numero 3 tulisi meidän kaikkien tehdä
Painonpudotuksen ei tarvitse tarkoittaa vettä ja riisiä ja tunteja kuntosalilla joka päivä. Tässä on listattuna 7 asiaa, jotka voit tehdä … Les mer
MIKÄ ON KILOKALORI?
Suurimmalla osalla meistä on ollut kerran tai useamminkin halu pudottaa painoa muutama kilo ja monet meistä tietävät tämän asettamat haasteet. … Les mer
